根據中醫(yī)的五行學說，秋季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養(yǎng)血。
金秋九月，一年中最重要的護肝時間階段。人體新陳代謝旺盛，肝火也同樣如此，這就導致人做事容易急躁、發(fā)火。因此，秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，喝茶有助于養(yǎng)肝。
菊花枸杞烏龍茶
加入適量菊花、10克枸杞、10克烏龍茶，開水沖泡，片刻后即可飲用。
菊花杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
白菊花茶
秋季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此秋季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以秋季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。
沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
當然除了喝茶，小編也為大家例舉了一些關于秋季應該做的事，希望能夠幫助大家
秋季除了多喝養(yǎng)肝茶之外，還應做到開朗豁達，可以養(yǎng)養(yǎng)花草，陶冶情操，以保持心情愉悅。
同時秋季也應少吃酸，以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補益脾氣。如香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等很適合秋季吃。
秋天氣候變化異常，早晚溫差變動大，可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣入侵。
秋天溫差大，如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
來源：茶情報
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